{"id":3001,"date":"2022-02-10T16:19:13","date_gmt":"2022-02-10T20:19:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arturoberger.com\/?p=3001"},"modified":"2022-02-10T16:48:55","modified_gmt":"2022-02-10T20:48:55","slug":"por-que-tomar-una-psicoterapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arturoberger.com\/index.php\/2022\/02\/10\/por-que-tomar-una-psicoterapia\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 tomar una psicoterapia?"},"content":{"rendered":"\n

En mi cotidiano \u2013y especialmente tras estos a\u00f1os de hitos con alta exigencia emocional, como lo son el estallido social, la pandemia, la adaptaci\u00f3n al teletrabajo y otros- me es muy habitual escuchar o leer comentarios tales como \u201cyo soy una persona alegre\/optimista\/feliz\/positiva pero hoy ando triste\/llorando\/bajoneada\/etc., no s\u00e9 por qu\u00e9\u201d<\/em>, o \u201cquiero mandar todo lejos hoy\u201d<\/em>, \u201cestoy enojad@ con el mundo y no s\u00e9 por qu\u00e9\u201d<\/em>, \u201cme duele el est\u00f3mago\/no duermo bien\u201d<\/em>, \u201cando tens@\u201d<\/em>, “no me quiero levantar de la cama, no tengo energ\u00edas\u201d<\/em>, \u201cno quiero ir a trabajar\/estudiar\/ver a mis amig@s\u201d<\/em> y un largo etc\u00e9tera, todos los cuales hacen referencia a malestares, sufrimientos e incomodidades que llamativamente se expresan de forma bastante clara en cuanto al malestar que experiencia quien lo dijo\/escribi\u00f3, pero que llamativamente para esa misma persona no tiene esa misma claridad ni notoriedad a pesar de haber sido quien transmiti\u00f3 ese mensaje. Para qu\u00e9 hablar de quienes se contagiaron gravemente estos a\u00f1os, o sufrieron una p\u00e9rdida o recibieron alg\u00fan otro diagn\u00f3stico adverso de su salud, que a su vez hacen referencia al sufrimiento y a la par al no comprender por qu\u00e9 todos los s\u00edntomas que surgen en ell@s en la vida diaria. Todo lo anterior es un reflejo claro y notorio de c\u00f3mo la salud mental<\/strong> en nuestra vida es un aspecto que ha quedado relegado a un segundo plano e, inclusive, como algo que si se afecta es algo que \u201cdebo sanar por mi cuenta\u201d o es \u201cmal visto\u201d, pues implica supuesta debilidad o incapacidad de lidiar con tu propia vida.<\/p>\n\n\n\n

Para quienes nos desempe\u00f1amos en el \u00e1mbito de la salud mental, tenemos claro que no hay nada m\u00e1s lejano de la realidad que esas aseveraciones. No necesitamos googlear<\/em> mucho para encontrar m\u00faltiples art\u00edculos y estudios que manifiestan que 1 de cada 4 personas sufre de alg\u00fan trastorno de salud mental<\/a>, y que pr\u00e1cticamente la mitad de la poblaci\u00f3n refiere sentir que su estado de \u00e1nimo hoy est\u00e1 peor que pre-pandemia<\/a>. Y este \u201cestado de \u00e1nimo\u201d, que se percibe como una cosa intangible y vol\u00e1til, que no se puede ver ni tocar pero a la par est\u00e1 ah\u00ed, es una parte clave de nuestra vida diaria y nuestra capacidad de funcionar en nuestras labores o desenvolvernos con nuestras familias, amigos, compa\u00f1eros de trabajo y entorno, aun cuando se relega a un segundo o tercer lugar detr\u00e1s de la salud f\u00edsica e incluso del \u00e1mbito laboral. Sin embargo, como refiere la Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud (OPS) y la propia Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), \u201cno hay salud sin salud mental\u201d<\/a><\/strong>. En otras palabras, sin este \u00e1mbito central de nuestras vidas todos los otros \u00e1mbitos se ver\u00e1n afectados de una u otra forma, y a su vez incidir\u00e1n en afectar a nuestra salud mental y as\u00ed sucesivamente, creando un c\u00edrculo vicioso de constante deterioro y desgaste mental, emocional y org\u00e1nico.<\/p>\n\n\n\n

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(Express Illustration: Soumyadip Sinha, en The New Indian Express)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

El rol de la psicoterapia est\u00e1 puesto en brindar un espacio de encuentro entre un tratante entrenado y quien requiere de su apoyo, para explorar conjuntamente los \u00e1mbitos que pueden estar afectados y elaborar una forma de abordarlos o enfrentarlos que sea m\u00e1s saludable, asertiva y\/o sanadora<\/em><\/strong>. Implica la posibilidad de mirar en una perspectiva conjunta respecto a nuestra situaci\u00f3n vital actual, lo que nos ha llevado hasta ella (por ejemplo, nuestra historia de vida), nuestras conductas, pensamientos y emociones asociadas y el qu\u00e9 hemos hecho \/ dejado de hacer respecto a esto, para luego aprovechar esta mirada evitando repetir las mismas respuestas o formas utilizadas previamente, creando nuevas estrategias y utilizando herramientas diversas (que ya pose\u00edamos o que pueden ir siendo entregadas o construidas) en pos de este espacio de cambio y autocuidado. A trav\u00e9s de un proceso de psicoterapia, podemos por ejemplo, darnos cuenta de c\u00f3mo a veces nos hemos acostumbrado a \u201cvivir\u201d con un dolor o un malestar (como los mencionados inicialmente) sin notar que est\u00e1 ah\u00ed afect\u00e1ndonos sin hacer nada al respecto para aliviarlo o al menos, manejarlo \/ regularlo de una mejor manera; o quiz\u00e1s constatar que algo que nos parec\u00eda imposible de superar o enfrentar era mucho m\u00e1s factible y realizable que lo que nuestros pensamientos imaginaban. En un ejemplo muy com\u00fan, muchos lo grafican como tener una \u201cmadeja enredada\u201d mentalmente que podemos ir desenredando, observando y tejiendo con ello.<\/p>\n\n\n\n

Ahora, es importante hacer una aclaraci\u00f3n: la psicoterapia no hace magia ni los psic\u00f3logos somos tel\u00e9patas que leemos la mente o que tenemos todas las respuestas<\/strong>. Como dice una cita que me gusta y representa mucho, \u201cun psic\u00f3logo es alguien tan perdido como t\u00fa en la vida, s\u00f3lo que tiene una linterna y un mapa, adem\u00e1s de valent\u00eda para acompa\u00f1arte\u201d<\/em>. Es importante hacer esta acotaci\u00f3n pues el protagonista principal de un proceso psicoterap\u00e9utico es quien consulta<\/strong>, dado que es quien mejor y m\u00e1s a fondo conoce de s\u00ed mismo, su historia, su sentir y su pensar. Sin su participaci\u00f3n y deseo de explorar sus cavernas, fosas, lagunas y espacios m\u00e1s ocultos u oscuros es imposible llegar a sus costas, bosques y p\u00e1ramos por mucho que as\u00ed lo queramos. El iniciar un proceso de psicoterapia es un viaje en camino a seguir floreciendo como persona, dejando atr\u00e1s las hojas marchitas para que ahora abonen nuestra tierra, y dar fuerza a nuevas hojas que nos permitan seguir creciendo. Y ese viaje, inicia con un gran paso de cari\u00f1o y afecto hacia uno mismo: pedir ayuda, que todos en diversos momentos necesitamos tanto por nuestra salud mental en este caso, como en muchas otras instancias.<\/p>\n\n\n\n

Si quieres emprender tu viaje y quisieras que fuera quien te acompa\u00f1e, por favor \u00a1no dudes en contactarme!<\/a> Estar\u00e9 encantado de ayudarte.<\/p>\n\n\n\n

Un abrazo,<\/p>\n\n\n\n

Arturo.-<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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