Cuando pensamos en creatividad lo m\u00e1s probable es que lo primero que nos surja sea el nombre de grandes cient\u00edficos o personas como Steve Jobs, que han creado hitos que modifican la historia. Sin embargo, aunque son muy buenos ejemplos de creatividad, nada m\u00e1s lejos que pensar que es una cualidad excluyente: la creatividad es una caracter\u00edstica innata de los seres humanos -m\u00e1s evidente o utilizada en unos que en otros- pero presente en todos nosotros y que adem\u00e1s puede recibir gran ayuda para potenciarse a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica del mindfulness, ya sea para descubrir cu\u00e1n creativos somos, como en desarrollar esta capacidad.<\/p>\n\n\n\n
En t\u00e9rminos sencillos, podr\u00edamos describir que la creatividad es la magia de combinar la observaci\u00f3n, los pensamientos, experiencias e ideas en distintas y\/o novedosas formas, que permitan nuevos resultados o posibilidades. Puede ser tan simple como lo que surge en un ni\u00f1o cuando busca nuevas cosas para jugar e inventa historias con objetos conocidos que luego desarrolla de forma diferente, como tambi\u00e9n es el llegar a darte cuenta que, si cambias una parte de la composici\u00f3n de una bolsa pl\u00e1stica (nociva para el medioambiente), puedes tornarla soluble al agua y hacerla amigable con el medio. Ambos ejemplos comparten \u00e1mbitos en com\u00fan: requirieron detenerse un momento, (re)observar nuestro alrededor y aquello que nos interesa (y lo que nos ocurre con ello), permiti\u00e9ndonos luego explorarlo de manera abierta.<\/p>\n\n\n\n
Como mencion\u00e9 antes, la creatividad puede nutrirse mucho de la pr\u00e1ctica de mindfulness. En su libro \u201cUn segundo de ventaja\u201d, Rasmus Hougaard aborda \u2013entre otros temas- c\u00f3mo la gesti\u00f3n de la atenci\u00f3n y de nuestros pensamientos (tanto en lo laboral como en nuestra vida cotidiana) pueden ubicarnos en distintos posibles cuatro estados o modos mentales, distinguiendo cuatro en particular:<\/p>\n\n\n\n
1.- modo Mindless<\/em>, <\/strong>es decir, estar perdidos en pensamientos divergentes y sin consciencia de que son pensamientos;<\/p>\n\n\n\n 2.- el Fluir<\/em> o Flow<\/em>, <\/strong>que es estar muy concentrado en alguna tarea o actividad, pero de forma autom\u00e1tica (sin darnos cuenta del tiempo que transcurre en ello, fluyendo en nuestra actividad);<\/p>\n\n\n\n 3.- la Creatividad<\/em>,<\/strong> ese espacio en que dejamos divagar nuestros pensamientos entre muchas alternativas pero que, a diferencia del modo mindless<\/em>, s\u00ed<\/strong> somos conscientes de dichos pensamientos, siendo este el punto clave para m\u00ed de la relaci\u00f3n entre mindfulness y creatividad. Dado que me considero una persona bastante creativa (cada vez que he realizado el Test VIA de las Fortalezas del Car\u00e1cter, una de mis fortalezas principales es precisamente la creatividad), y que esto no implica que est\u00e9 inventando la rueda o la pr\u00f3xima sonda que nos permitir\u00e1 crear un domo en Marte, s\u00ed implica que, cotidianamente, estoy observando las cosas que me rodean y visualizando alternativas para esas mismas cosas que ya funcionan o cumplen su prop\u00f3sito de una determinada manera, pero que, a la vez, pueden funcionar de un modo distinto (o podemos explorar esas posibilidades, ya sea para aplicarlas o descartarlas). <\/p>\n\n\n\n A partir de la pr\u00e1ctica de mindfulness, me he dado cuenta que, al ser consciente de estos pensamientos divergentes, puedo explorarlos con curiosidad, sin juzgarlos y sin tratar de eliminarlos, solo porque no son espec\u00edficamente lo que \u201cdebiera ser\u201d o \u201cdebiera estar pensando\u201d. Desde esa atenci\u00f3n abierta podemos elegir qu\u00e9 hacer con ellos: ya sea probar esa v\u00eda o camino alternativo que visualizamos al combinar ideas, en lugar de quedarnos atrapados en los pensamientos o los juicios de que estos son pensamientos in\u00fatiles o sin futuro. As\u00ed, de esta forma, nos posicionamos en el<\/p>\n\n\n\n 4 .- modo Mindful<\/em>, <\/strong>es decir, con plena atenci\u00f3n en el momento y en lo que estoy haciendo y est\u00e1 ocurriendo.<\/p>\n\n\n\n La invitaci\u00f3n es, entonces, aperarnos con linterna y esp\u00edritu de \u201cIndiana Jones\u201d a explorar los pasajes y glifos de nuestros pensamientos, y ver con qu\u00e9 nos encontramos. Puede ser algo o nada, en cada momento diferente\u2026 \u00a1Ah\u00ed est\u00e1 la gracia! Puedes tambi\u00e9n contar con una libretita que te acompa\u00f1e para que, cuando observes estos pensamientos e ideas divergentes, las anotes y luego decidas chequearlos o trabajar en ellos.<\/p>\n\n\n\n Arturo Berger<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cuando pensamos en creatividad lo m\u00e1s probable es que lo primero que nos surja sea el nombre de grandes cient\u00edficos o personas como Steve Jobs, que han creado hitos que modifican la historia. Sin embargo, aunque son muy buenos ejemplos de creatividad, nada m\u00e1s lejos que pensar que es una cualidad excluyente: la creatividad es […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2826,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[],"class_list":["post-2825","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicotips-y-sugerencias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arturoberger.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2825","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arturoberger.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arturoberger.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arturoberger.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arturoberger.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2825"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.arturoberger.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2825\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2989,"href":"https:\/\/www.arturoberger.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2825\/revisions\/2989"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arturoberger.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arturoberger.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2825"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arturoberger.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2825"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arturoberger.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2825"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}